Как надо худеть весной?

Как именно надо худеть весной?

Конечно, физическая нагрузка – незаменимый помощник в похудении. Вы можете ходить в тренажерный зал, фитнес-клуб или в бассейн.

 

  • Но при этом не забывайте о занятиях на свежем воздухе. Эффективность от таких упражнений увеличивается во много раз.

 

  • Займитесь бегом, ездой на велосипеде, ходьбой. Да, ходьба – это самый полезный вид спорта.

 

  • Конечно, ходить следует средним или быстрым шагом, тогда будет эффект от прогулки. Можно специально выделять время для ходьбы или просто возвращаться с работы домой пешком. Чем больше вы ходите, тем лучше.

 

  А еще очень полезно подниматься по лестнице. Поэтому старайтесь не пользоваться лифтом, нагрузка во время такого упражнения будет полезна всем мышцам.


   Не менее важно и правильно питаться. Ни в коем случае не садитесь на диету. Весной организму не хватает минералов и витаминов, а если вы еще будете голодать, снизится иммунитет и возникнет риск обострения хронических заболеваний. При любых диетах вы будете чувствовать упадок сил, слабость, поэтому никакой пользы от диеты не будет.

   Надо просто употреблять правильную пищу.

 

 

    Обязательно включите в рацион рыбу, растительные масла (оливковое, тыквенное, льняное), кисломолочные продукты, много овощей и фруктов, зелень, орехи.

Оригинал subscribe.ru